Trać kilogramy powoli, ale regularnie

553712636-images3.jpg

  Chudnięcie jest projektem, które trzeba skutecznie zaplanować. Warto stworzyć szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie zjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do…

Continue reading

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu,…

Continue reading

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode powinny dobrze kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a zbytek kilogramów…

Continue reading

Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie ma…

Continue reading

W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi,…

Continue reading

Chudy i piękny

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu grubość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki dietom. Zbilansowanych diet jest sporo, a w internecie można znaleźć…

Continue reading

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

433339244-images7.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dieta a także ruch, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z egzystowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Warto zatem pójść do dietetyka, korzystać z planu…

Continue reading

Dieta jest sposobem na dobre samopoczucie

1644008036-images7.jpg

  Korzystna dieta {sprzyja zdrowiu oraz samopoczuciu|jest korzystna dla zdrowia oraz sił fizycznych. Chińczycy, Wietnamczycy, Koreańczycy są długowieczni. Jedzą optymalnie oraz zachowują dobre samopoczucie do do śmierci. Ryż, algi, sushi – takie składniki sprzyjają zdrowiu oraz utrzymaniu delikatnej sylwetki. Redukowanie cukru do deserów spożywanych raz w tygodniu to baza zdrowego jedzenia.Azjaci jedzą nieustannie, ale bardzo…

Continue reading

Otyłość, czyli choroba

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, grubość była symbolem zamożność. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Otyli byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, kosztowne wina, ciężkie ciasta i desery. Dzisiaj żyjemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje…

Continue reading

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

900165766-04bktkpTURBXy9iMjM0ZTI3NDQ5ZmI2ZDUzNzE4MDIxMmIyMmQ5OWI3MC5qcGeRkwIAzQHk.jpg

Zdrowa dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej…

Continue reading